Rua Casa da Vila da Feira, 37 · Santa Maria da Feira
Pilates Matwork em Santa Maria da FeiraUm corpo forte começa num movimento consciente.
Aulas de Pilates focadas na respiração, na força e no equilíbrio, em pequenos grupos ou individuais, num espaço criado para ti.
Muito mais que um conceito.
Um estúdio de Pilates pensado ao detalhe e cheio de harmonia, no centro de Santa Maria da Feira. Um espaço de todos e para todos, aberto desde 10 de maio de 2025.
As aulas são construídas e personalizadas de acordo com cada pessoa. O objetivo é ajudar a encontrar o equilíbrio e reconstruir cada movimento do corpo.
- Aumentar a força
- Prevenir lesões
- Equilibrar o corpo e a mente
- Corrigir a postura
- Melhorar a respiração
- Aumentar a concentração
Aulas de grupo ou individuais, sempre ao ritmo de cada corpo.
Aulas de grupo
Pilates Matwork em pequenos grupos, para que cada pessoa siga o seu ritmo, com exercícios adaptados ao corpo e aos objetivos de cada um.
Aulas individuais
Uma aula só sua, marcada consoante a sua disponibilidade e a da professora. Atendimento adaptado às suas necessidades, com mais atenção e segurança. Duração de 30 a 45 minutos.
Aulas de grupo privadas
Uma aula exclusiva no estúdio para 2 a 6 pessoas: Pilates entre amigos, em família, para celebrar um aniversário ou um evento especial, ou uma aula para mães e filhos. Marcação com pelo menos 5 dias de antecedência.
Aulas temáticas e workshops
Aulas e atividades marcadas pontualmente, com inscrição prévia. São anunciadas no Instagram do estúdio.
Horário das aulas de grupo
Matwork Pilates, aulas de 45 minutos. Fora destas horas, o estúdio funciona por marcação. Encerrado à terça.
| Hora | SegSegunda | TerTerça | QuaQuarta | QuiQuinta | SexSexta | SábSábado |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Segunda, 09:00 às 09:45: Matwork Pilates | Encerrado | Quarta, 09:00 às 09:45: Matwork Pilates | Sexta, 09:00 às 09:45: Matwork Pilates | Sábado, 09:00 às 09:45: Matwork Pilates | |
| 10:00 | Sábado, 10:00 às 10:45: Matwork Pilates | |||||
| 12:30 | Segunda, 12:30 às 13:15: Matwork Pilates | Quarta, 12:30 às 13:15: Matwork Pilates | Sexta, 12:30 às 13:15: Matwork Pilates | |||
| 18:00 | Segunda, 18:00 às 18:45: Matwork Pilates | Quarta, 18:00 às 18:45: Matwork Pilates | Quinta, 18:00 às 18:45: Matwork Pilates | |||
| 19:00 | Segunda, 19:00 às 19:45: Matwork Pilates | Quinta, 19:00 às 19:45: Matwork Pilates | ||||
| 20:00 | Segunda, 20:00 às 20:45: Matwork Pilates | Quinta, 20:00 às 20:45: Matwork Pilates |
Para reservar lugar ou marcar uma aula individual, ligue ou mande mensagem. Não há aulas nos feriados nacionais.
“A mudança acontece através do movimento, e o movimento cura.”
Os princípios do Pilates, presentes em cada aula.
- Centro
- O cinturão da zona abdominal, lombar e glúteos: o centro motor de todos os movimentos do método.
- Concentração
- A mente guia o corpo. É preciso focar a mente para controlar o corpo por inteiro.
- Controlo
- Todos os movimentos são controlados. Sem controlo, há risco de lesões.
- Precisão
- Tirar o máximo de cada movimento. A qualidade vale mais do que a quantidade.
- Fluidez
- Nem depressa nem devagar demais. A fluidez traz elasticidade e controlo ao corpo.
- Respiração
- Adequada e coordenada com cada movimento do corpo.
O Pilates é para todos: seguro, adaptável e bom em qualquer idade.
Grávidas e pós-parto
Bem-estar, alívio da dor, preparação do corpo para o parto e recuperação depois dele.
Seniores
Trabalhar o equilíbrio, a força e a mobilidade.
Atletas
Melhorar o desempenho, a estabilidade e o controlo.
Pessoas menos ativas
Correção da postura, alívio de dores e tensões, e reencontro gradual e consciente com o corpo.
Quem quer manter o corpo ativo
Melhorar o equilíbrio e a postura, ganhar força e tonificar o corpo.
Em todas as fases da maternidade, o Pilates cuida de ti.
Gravidez
- Alivia dores lombares e tensão
- Fortalece o pavimento pélvico
- Melhora a respiração e a postura
Pós-parto
- Recupera a força abdominal e lombar
- Ajuda na reeducação postural
- Aumenta a energia e o bem-estar
Infância
- Mais vitalidade para acompanhar os filhos
- Reduz o stress e a ansiedade
- Mantém o corpo forte e flexível
Fundadora e professora
Inês Nogueira
Há 10 anos o Pilates surgiu na minha vida. Depois de uma vida a ser bailarina, precisava de manter o corpo ativo, melhorar a forma física e cuidar de mim, por causa da minha doença crónica.
Fiz formação em Pilates e comecei a dar aulas em part-time. Abrir o meu próprio estúdio e dedicar-me a tempo inteiro tornou-se um sonho a realizar. E hoje aqui estou eu.
Gosto de me dedicar às pessoas e de cuidar do outro. A Musa foi a minha inspiração para criar este espaço, que quero que seja também um bocadinho o vosso refúgio.
“O meu propósito é simples: criar um lugar onde as pessoas queiram voltar. Quero que cada pessoa que entra aqui se sinta vista, segura e cuidada.”
- Dança
- Ballet clássico e contemporâneo
- Ciência
- Licenciada em Biotecnologia
- Mestre em Medicina, em Oncologia Molecular
- Formação em Pilates
- Formação com a fisioterapeuta Vânia Coelho, Equilibrium Clínica
- Formação de Pilates da Promofitness
- Curso de Pilates clássico da Escola Portuguesa de Autêntico Pilates
Na equipa está também a professora Joana Sousa Martinho.
Um estúdio luminoso, pensado ao detalhe.
A entrada 
Shoulder bridge 
Pormenores 
Aula de grupo 
Controlo 
O recanto 
Postura 
Entre aulas
5,0em 13 avaliações
A "Musa" permitiu-me manter-me ativa e com qualidade de vida dentro do possível após ser diagnosticada com uma doença rara. Espaço tranquilo e acolhedor, cheio de boa energia. Muito agradecida <3
A Inês é uma professora fantástica ! O espaço é super acolhedor e o trabalho que ela faz é específico para cada pessoa e atento às necessidades de cada um.
Em junho experimentei Pilates pela primeira vez e fiquei surpreendido pela positiva. Tinha uma ideia do que seria, pelo que li antes da primeira aula, mas depois da primeira experiência, reformulei a minha opinião. Apesar de parecer uma atividade calma, senti logo que trabalha intensamente o corpo todo, principalmente a postura e a respiração. Sempre tive uma postura menos adequada e nos primeiros exercícios comecei a sentir aos poucos as minhas limitações de postura, mas desde logo, a professora Inês, foi bastante atenta e ajudou-me a corrigir a técnica. Gostei da sensação de alongamento e de fortalecimento muscular sem impacto agressivo, o que me parece ótimo para prevenir algumas lesões. Termino sempre as aulas com a sensação de ter feito algo muito benéfico para o meu corpo. Depois da primeira experiência, tornei me aluno, e sinto que vale muito a pena repetir para melhorar ainda mais a postura e a consciência corporal.
Inscrições abertas todo o ano.
Pode reservar horários fixos para o mês, vir sem horário fixo ou escolher um pack de 5 ou 10 aulas. Os valores das mensalidades e dos packs estão afixados no estúdio: pergunte-nos.
Inscrições e regras do estúdioInscrição
20 €
Inclui: seguro desportivo de acidentes pessoais e despesas administrativas.
Renovação anual (em agosto)
15 €/ ano
Inclui: seguro desportivo de acidentes pessoais e despesas administrativas.
Antes da primeira aula.
Como marco uma aula experimental?
Basta ligar ou mandar mensagem pelo WhatsApp ou pelo Instagram para o 916 266 198. Combinamos a aula num horário que lhe dê jeito.
O Pilates é só alongamento?
Não. O Pilates trabalha força, controlo, estabilidade e mobilidade. O alongamento é apenas uma parte do método.
O Pilates ajuda a ganhar força?
Sim. O método desenvolve força funcional, consciência corporal e resistência muscular, usando o peso do próprio corpo.
O Pilates é só para quem tem dores?
Não. Além da reabilitação, é excelente para a prevenção de lesões, para o rendimento desportivo e para o bem-estar geral. É seguro e adapta-se a todas as idades e condições físicas.
O que devo levar para a aula?
Roupa confortável, que não aperte e deixe mover à vontade. As aulas fazem-se descalço ou de meias, e aconselhamos uma toalha pessoal. Não se entra na sala com calçado da rua.
Posso comer antes da aula?
O ideal é a última refeição ser cerca de duas horas antes. Se tiver fome, uma peça de fruta ou um sumo de fruta 15 minutos antes da aula chega.
Tenho um problema de saúde. Posso fazer Pilates?
Fale primeiro com o seu médico sobre possíveis contraindicações. Depois, indique o problema no formulário de inscrição e conte à professora antes da aula, para os exercícios serem adaptados a si.
Estou grávida. Posso fazer aulas?
Sim, com a autorização do médico que a acompanha. Na gravidez aconselhamos as aulas individuais.
E se não puder ir a uma aula?
Nas aulas de grupo, se avisar com pelo menos 12 horas de antecedência pode compensar a aula noutro horário com vagas. Sem esse aviso, a aula conta como dada. As aulas individuais desmarcam-se até 24 horas antes e são reagendadas.
Como posso pagar?
Em numerário, por transferência bancária ou por MB WAY. As mensalidades pagam-se até ao dia 8 de cada mês e as aulas avulsas até à hora da aula.
Há desconto para a família?
Sim. Quando mais do que um familiar direto (cônjuge, pais, filhos ou irmãos) está inscrito, cada um tem 10% de desconto na mensalidade.
“A boa condição física é o primeiro requisito para a felicidade.”
Contactos
Venha experimentar uma aula.
A aula experimental marca-se por telefone, WhatsApp ou Instagram. Estamos no centro de Santa Maria da Feira.
Morada
Rua Casa da Vila da Feira, 37, 4520-293 Santa Maria da FeiraTelefone e WhatsApp
+351 916 266 198Email
musapilatestudio@gmail.comInstagram
@musa_pilatesstudio